กงเกวียนกำเกวียน

 เวรสนองเวร กรรมสนองกรรม

วิธีป้องกันโรคกระเพาะอาหาร

ไม่อยากปวดท้องโรคกระเพาะ หรือไม่อยากกลับมาเป็นอีก ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันตามนี้้เลย – รับประทานอาหารจำนวนน้อย ๆ แต่ให้บ่อยมื้อ ไม่ควรรับประทานจนอิ่มมากในแต่ละมื้อ – ทานอาหารให้ตรงเวลา หากหิวก่อนเวลาให้ดื่มน้ำ – หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ของดอง น้ำอัดลม กาแฟ ของทอด ของมัน และของขบเคี้ยว เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากกว่าปกติ – งดสูบบุหรี่ และงดดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะมีส่วนกระตุ้นให้กรดในกระเพาะหลั่งออกมา – งดการใช้ยาแก้ปวดแอสไพริน และยารักษาโรคข้อกระดูกอักเสบทุกชนิด ถ้าจำเป็นต้องใช้ยากลุ่มนี้ควรปรึกษาแพทย์ – อย่าเครียด ให้หาวิธีผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวล รวมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ – อย่านอนดึก พอยิ่งดึกเราก็จะยิ่งหิว เพราะกรดถูกหลั่งออกมาในท้องมากเกินไป ดังนั้น ถ้าหิวเมื่อไรก็ให้เข้านอนไปเลย อย่าทานอาหาร – ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจจะเลือกการเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ๆ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เพื่อขจัดความเครียด และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วย           […]

more... »

Sat, May 12 2018 » สุขภาพ » Comments Off on วิธีป้องกันโรคกระเพาะอาหาร

เรื่องจริงเกี่ยวกับการรักษาหรือผ่าฟันคุดที่ปลอดภัย

คำแนะนำการดูแลหลังการผ่าตัดหลังการผ่าฟันคุดหรือการผ่าตัดช่องปากอื่น ๆ ปากของผู้ป่วยจะมีสีแดงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากการถอนฟันหรือการสกัดด้วยความชำนาญ นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดาเช่นเมื่อก้อนเลือดละลายน้ำในปากของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง เป็นเรื่องปกติที่คาดว่าจะมีการหลุดเล็กน้อยจากซ็อกเก็ตหรือบาดแผลอื่น ๆ เพื่อลดการตกเลือดควรทำกิจกรรมให้น้อยที่สุดในวันที่ผ่าตัด ผู้ป่วยควรออกจากปากให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงที่เหลือของวันและพยายามพักผ่อนให้มากที่สุด ควรนั่งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แทนที่จะโกหกและละเว้นจากการกินและดื่มของเหลวร้อนเป็นเวลาประมาณสามชั่วโมง ผ่าฟันคุดหากผู้ป่วยมีอาการเลือดออกเขาควรนั่งพักและวางม้วนผ้าสะอาดขนสัตว์หรือผ้าโปร่งลงในแผ่นขนาดของนิ้วชี้วางบนหรือแผลและกัดต่อไปเป็นเวลา 20 นาที ในกรณีที่มีเลือดออกมากเกินไปผู้ป่วยควรกลับไปหาหมอฟันที่ถอดฟัน ความเจ็บปวดบางอย่างคาดว่าจะเกิดขึ้นหลังการผ่าฟันคุด โดยเฉพาะการถอนฟันด้วยภูมิปัญญาดังนั้นผู้ป่วยควรใช้ยาแก้ปวดทุกอย่างที่ใช้หรือตามปกติสำหรับผู้ป่วย โปรดอ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับยาแก้ปวดและใช้ยาเป็นประจำเพื่อเพิ่มผล ผู้ป่วยอาจได้รับยาปฏิชีวนะหลังจากการสกัดฟันภูมิปัญญาและเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การใช้ยาปฏิชีวนะมีประสิทธิภาพ หากผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะควรติดต่อผ่าฟันคุดผู้ชำนาญการผ่าฟันคุดหรือแพทย์ของเขา คำแนะนำเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะควรอ่านอย่างละเอียดและปฏิบัติตาม ถ้าฟันภูมิแพ้ติดเชื้อเมื่อถอดออกจะเบากว่าที่ผู้ป่วยจะต้องได้รับยาปฏิชีวนะ หากไม่มีการติดเชื้อเมื่อฟันออกและปากจะถูกเก็บไว้อย่างสะอาดหลังจากการสกัดแล้วมันจะน้อยกว่าเบาที่ผู้ป่วยจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะ อาการบวมบางครั้งอาจเกิดขึ้นหลังการผ่าฟันคุดใด ๆ โดยเฉพาะหลังการถอนฟันด้วยความรู้ความชำนาญและขึ้นอยู่กับความยากลำบากในการสกัดอาการบวมนี้อาจดูไม่ค่อยดีนัก อาการบวมอาจเพิ่มขึ้นเป็นเวลาสี่สิบแปดชั่วโมงหลังจากการผ่าตัดเสร็จสิ้น เช่นรอยช้ำใด ๆ จะใช้เวลาระหว่าง 7 และ 10 วันจะหายไป บวมรอบขากรรไกรของคุณอาจทำให้ไม่สะดวกที่จะกินและพูดคุย ผ่าตัดฟันคุดของผู้ป่วยยกขึ้นจะมีอาการบวมเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามหากฟันภูมิปัญญาของผู้ป่วยถูกตัดออกหรือผ่าตัดจะมีอาการบวม ขั้นตอนที่ยากมากขึ้นจะมีอาการบวมมากขึ้น อาการชามักเกิดขึ้นประมาณ 3 ชั่วโมงหลังการถอนฟันคุด สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าผู้ป่วยไม่ได้กัดริมฝีปากหรือแก้มหรือลวกตัวเองกับของเหลวร้อนในขณะที่ปากของเขามึนงง ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานและดื่มของเหลวจนความรู้สึกที่มึนงง ถ้าคุณกัดตัวเองในขณะที่มึนงงคุณจะได้รับแผลพุพองที่เจ็บปวดอย่างมากที่แก้มของคุณ อย่างไรก็ตามจะหายหลังจากไม่มีปัญหาใด ๆ ประมาณ 2 สัปดาห์  

more... »

Sat, March 24 2018 » บริการ, สุขภาพ » Comments Off on เรื่องจริงเกี่ยวกับการรักษาหรือผ่าฟันคุดที่ปลอดภัย

ข้อมูลที่นอนยางพาราและคำแนะนำในการซื้อ

ตอนนี้แมวออกจากถุงในเรื่องของระดับความเป็นพิษของผลิตภัณฑ์ที่นอนยางพารามากมีความสนใจเพิ่มขึ้นในทุกผลิตภัณฑ์ที่นอนยางพาราธรรมชาติ ฉันคิดว่ามันจะดีเพราะฉันเป็นมืออาชีพในอุตสาหกรรมเพื่ออธิบายความแตกต่างในที่นอนยางพาราและชนิดของกระบวนการที่ใช้ในการสร้างทางเลือกเหล่านี้เตียงพิเศษ รัฐบาลอังกฤษได้ส่งออกต้นกล้าไปลอนดอนเพื่อพัฒนาต่อไปจากนั้นต้นกล้าถูกส่งออกไปยังประเทศศรีลังกาและอินโดนีเซียซึ่งพวกเขาเติบโตขึ้นและเทคนิคการแตะถูกค้นพบ ในช่วงหลายสิบปีต่อมาชาวอังกฤษในศรีลังกาและชาวดัตช์ในอินโดนีเซียได้ล้างป่าฝนจำนวนมหาศาลเพื่อสร้างสวนยางพาราในปัจจุบัน ที่นอนยางพารา คืออะไร ตามคำนิยามน้ำยางเป็นอนุภาคยางที่ลอยอยู่ในน้ำ มี 2 ​​แบบคือ ยางธรรมชาติหรือ ยางบิทูรีเดียนสไตรีน หรือน้ำยางข้นที่มนุษย์ผลิตขึ้น น้ำยางทั้งหมดเป็นส่วนผสมของน้ำยางธรรมชาติทั้งสองชนิด กระบวนการ ที่นอนยางพาราเป็นกระบวนการผลิตน้ำยางข้นที่มีการควบคุมสูงซึ่งผลิตน้ำยางที่มีคุณภาพและมีความสม่ำเสมอสูงสุดในโลก กระบวนการ ที่นอนยางพาราเป็นวิธีการผลิตที่ใช้โดยทั่วไปทั่วโลก สร้างผลิตภัณฑ์ที่กระชับขึ้นซึ่งมักใช้เป็นส่วนประกอบหลัก ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองกระบวนการคือสิ่งที่เกิดขึ้นในแม่พิมพ์เพียงก่อนที่จะเริ่มต้นขั้นตอนการบ่มยางมะตอย ในกระบวนการ ที่นอนยางพารามีเพียงเล็กน้อยของสารน้ำยางเทลงในแม่พิมพ์ อากาศถูกสกัดเพื่อแจกจ่ายของเหลวที่เป็นฟองภายในแม่พิมพ์อย่างสมบูรณ์แบบและเพื่อสร้างโครงสร้างของเซลล์แบบเปิดที่สม่ำเสมอ แกนที่นอนเป็นแฟลชแช่แข็งเพื่อล็อคโครงสร้างเซลล์ไว้ในตำแหน่งและป้องกันไม่ให้อนุภาคตกตะกอน ที่นอนยางพาราแม่พิมพ์จะเต็มไปขอบ อากาศไม่ได้ถูกสกัดและไม่มีเวทีแช่แข็ง ดังนั้นโครงสร้างของเซลล์น้ำยางมีความ “โปร่งสบาย” น้อยลง ขั้นตอนนี้ก่อให้เกิดผลิตภัณฑ์ที่หนักกว่า แรงโน้มถ่วงจะใช้เวลามากกว่าการตกตะกอนอนุภาคเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาแน่นมากขึ้นกว่ากระบวนการ ที่นอนยางพารามีอยู่ในช่วงความกว้างมากขึ้นเพื่อให้สามารถให้ความสะดวกสบายที่เพิ่มขึ้นสำหรับผู้บริโภคทั่วโลก ประโยชน์ของที่นอนยางพาราคืออะไร ที่นอนยางพาราที่เป็นยางลาเท็กซ์จะสอดคล้องกับรูปทรงที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกายของคุณเพื่อการสนับสนุนด้านศัลยกรรมกระดูกและความดันที่ดีเยี่ยม พวกเขาได้รับการพิสูจน์เพื่อให้แรงกดดันความดัน 33% และการสนับสนุน กว่าโฟมหน่วยความจำ สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นเมื่อวางโฟมหน่วยความจำคือฉันรู้สึกเหมือนฉันถูกกลืนหายไปและยากที่จะย้ายจากด้านหลังของคุณไปยังด้านข้างของคุณ มันเหมือนกับการกลิ้งขึ้นเขา ฉันยังเหงื่อมากขึ้นกว่าปกติเมื่อวางบนหน่วยความจำโฟม ปัญหาของฉันดูเหมือนจะแพร่หลายในหมู่ผู้ใช้โฟมหน่วยความจำอื่น ๆ ประเด็นเหล่านี้ไม่ใช้กับที่นอนโฟมน้ำยางข้น

more... »

Mon, November 20 2017 » สินค้า, สุขภาพ » Comments Off on ข้อมูลที่นอนยางพาราและคำแนะนำในการซื้อ

ปัญหาในเด็กนอนกรน

เด็กที่นอนกรนตั้งแต่ 3 คืนต่อสัปดาห์ขึ้นไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในรายที่มีความผิดปกติบางอย่าง เช่น เลี้ยงไม่โต มีปัญหาทางด้านพฤติกรรม การเรียนแย่ลง ปัสสาวะรดที่นอน เป็นต้น ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยว่ามี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น หรือไม่เพื่อทำการรักษานอนกรนต่อไป โดยในเบื้องต้นเด็กที่นอนกรนควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ มลภาวะ และสารกระตุ้นภูมิแพ้ต่างๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอาการ แน่นจมูก และทำให้อาการแย่ลง สำหรับรายที่มีน้ำหนักมากควรลดความอ้วน และ ในรายที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินหายใจ ส่วนต้นควรให้ยาปฏิชีวนะร่วมด้วย อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีวิธีการรักษานอนกรนในเด็กที่มีปัญหานี้ที่มีประสิทธิภาพสูง ได้หลายวิธี 1. การรักษาโดยการผ่าตัดการผ่าตัดต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์ 2. การรักษาโดยการใช้ยา เช่น ยาพ่นจมูกกลุ่มสเตียรอยด์ 3. การรักษาโดยการใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกชนิดต่อเนื่อง 4. การรักษาโดยวิธีอื่นๆ

more... »

Mon, August 8 2016 » สุขภาพ » Comments Off on ปัญหาในเด็กนอนกรน

นอนกรนรักษาได้ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด

คุณเคยมีอาการอย่างนี้กันบ้างไหม – นอนตื่นสายทั้งๆ ที่เมื่อคืนก็ไม่ได้นอนดึก – นอนมาก ตื่นก็สาย แต่ทำไมไม่สดชื่น แถมมีอาการง่วงๆ ซึมๆ อีกต่างหาก – หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ความสามารถในการจำลดลง – ตกบ่ายก็เกิดอาการหาว และอยากนอน ไม่ว่าเพศใด วัยใด น้ำหนักขนาดไหน ถ้าหากมีอาการที่มีลักษณะเหมือนกัน หรือใกล้เคียงกับอาการต่างๆ เหล่านี้ ควรสังเกตตนเองและพูดคุยกับคนใกล้ชิดว่าอาการเหล่านี้เป็นมากน้อยเพียงใด และควรใส่ใจสุขภาพตนเองมากขึ้น เพราะไม่เช่นนั้น “การนอน จะไม่ใช่การพักผ่อนที่ดีที่สุด” ของคุณอีกต่อไป การนอนหลับที่ปกติเป็นเรื่องของธรรมชาติอย่างหนึ่ง รวมถึงการ “นอนกรน” แต่ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ ทำให้รับรู้ว่าการ “นอนกรน” มีอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและคนใกล้ชิดอย่างมาก จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นคน “นอนกรน” เรื่องนี้ง่ายมากๆ นั่นคือ ถามคนใกล้ชิด (ไม่ว่าจะเป็น สามี ภรรยา หรือลูกหลานก็ได้) ถ้าไม่เชื่อก็ควรให้คนใกล้ชิดบันทึกเสียงขณะหลับไว้เปิดฟังในเวลาตื่นนอน ว่าเสียง “นอนกรน” ของตนรบกวนคนอื่นขนาดไหน คราวนี้แหละ รู้แน่ๆ ว่า “นอนกรน” รบกวน […]

more... »

Fri, June 17 2016 » สุขภาพ » Comments Off on นอนกรนรักษาได้ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด

ประเภทของการศัลยกรรมเสริมหน้าอก

การผ่าตัดเสริมหน้าอกนับได้ว่าเป็นหนึ่งในการทำศัลยกรรมความงาม ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ตัวเล็กหรือมีรูปร่างผอม ซึ่งคนกลุ่มนี้อาจมีขนาดของหน้าอกค่อนข้างเล็ก และสร้างความไม่มั่นใจให้ตัวเองเวลาสวมใส่เสื้อผ้า หรือคุณแม่ที่เคยให้นมบุตร ก็อาจจะเจอปัญหาหน้าอกหย่อนยาน ดังนั้นการเสริมหน้าอก จึงเป็นคำตอบ ของการสร้างความมั่นใจสำหรับคุณผู้หญิงกลับคืนมาได้อย่างแท้จริง ประเภทของการเสริมหน้าอก ปัจจุบันการศัลยกรรมเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น สามารถทำได้ด้วยกัน 3 วิธี คือ 1.การเสริมหน้าอกด้วยการฉีดสารเติมเต็ม หรือ Filler เป็นการเสริมหน้าอกด้วยการฉีดสารจำพวก Hyarulonic Acid โดยไม่ต้องผ่าตัด เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มขนาดหน้าอกแต่ไม่อยากผ่าตัด ซึ่งหน้าอกจะมีขนาดใหญ่ขึ้น โดยใช้เวลาไม่นานเพียง 30 นาที ซึ่งสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติโดยไม่ต้องพักฟื้น โดยหน้าอกจะคงสภาพความสวยงามนาน 1-2 ปี 2.การเสริมหน้าอกด้วยไขมันของตัวเอง โดยเป็นการเสริมด้วยไขมันที่ดูดออกจากร่างกายของตัวเอง เช่น ดูดจากบริเวณหน้าท้อง ต้นขา เป็นต้น การฉีดไขมันเสริมหน้าอกจะต้องใช้ประมาณ 200-300 ซีซี (ถ้าต้องการเพิ่มให้ใหญ่กว่านี้ควรใส่ด้วยถุงซิลิโคนจะดีที่สุด) สามารถทำได้เฉพาะผู้ที่มีไขมันเพียงพอเท่านั้น ซึ่งข้อดีของการเสริมด้วยไขมันตัวเองนั้น เนื่องจากเป็นไขมันของตัวเราเอง ฉะนั้นร่างกายจะสามารถยอมรับได้ จึงทำให้ไม่มีผลกระทบหรือผลข้างเคียงใด ๆ และได้ประโยชน์จากส่วนที่ถูกดูดออกไปด้วย เช่น ไขมันส่วนเกินตามหน้าท้อง ต้นขา ก็จะลดลงไป และจะไม่มีแผลผ่าตัดใหญ่ จะมีเพียงแผลเจาะเล็ก […]

more... »

Thu, May 19 2016 » สุขภาพ » Comments Off on ประเภทของการศัลยกรรมเสริมหน้าอก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการคนท้องในปัจจุบันนี้

เมื่อกลายเป็นคนท้องอาหารที่เคยกินเคยดื่มในชีวิตประจำวันของอาการคนท้องอาจจะกลายเป็นอาหารที่ควรเลี่ยงขณะตั้งครรภ์ เพราะอาหารบางอย่างส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ อาหารที่คนท้องควรเลี่ยง คาเฟอีนมากเกินไปทั้งจากกาแฟและอาหาร/เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนการได้รับคาเฟอีนมากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนักแรกเกิดของทารกที่มากหรือน้อยกว่าปกติ รวมถึงอายุครรภ์ที่น้อยกว่าปกติ อาหารเค็มช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีการสร้างกระดูกทดแทนเร็วมาก กระดูกของอาการคนท้องจะเสื่อมลงและมีการสร้างกระดูกใหม่ในช่วงนี้เร็วกว่าปกติ กระบวนการทดแทนกระดูกใหม่นี้จะปล่อยโลหะหนักที่สะสมในกระดูกมาเป็นระยะเวลาหลายปีออกมา ซึ่งหนึ่งในนั้นได้แก่สารตะกั่ว ระดับสารตะกั่วในเลือดจะเพิ่มสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ หากร่างกายได้รับโซเดียมมาก ๆ ไตจะพยายามขับโซเดียมออกและแคลเซียมก็จะถูกขับออกไปพร้อม ๆ กับโซเดียมด้วย ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายมากโดยเฉพาะสำหรับอาการคนท้องไม่ได้กำลังบอกคนท้องว่าจะต้องรับประทานอาหารโซเดียมต่ำแต่ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เค็มจัดเพื่อช่วยรักษาระดับแคลเซียมในกระดูกและช่วยป้องกันลูกน้อยจากการได้รับสารตะกั่ว ไม่ใช่แค่สารตะกั่วในเลือดในระดับสูงเท่านั้นที่จะเป็นอันตรายมีการค้นพบมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าสารตะกั่วแม้ในปริมาณเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายกับลูกน้อยได้ อาการคนท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปนเปื้อนแบคทีเรียหรือรา ระหว่างตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม่จะอ่อนแอลง การหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ปลอดภัยเหล่านี้จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด และอาหารที่เป็นพิษเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงอาหารที่ปนเปื้อนสารอะคริลาไมด์ บีพีเอและสารพิษอื่น ๆ สารเหล่านี้มีส่วนทำให้ทารกมีน้ำหนัก ส่วนสูง และเส้นรอบศีรษะแรกเกิดต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้อาการคนท้องยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยเด็ก สารอะคริลาไมด์เป็นสารก่อมะเร็งที่พบในอาหารจานด่วนและขนมขบเคี้ยวจำพวกมันฝรั่งทอดกรอบ ขนมปังกรอบ บิสกิต แครกเกอร์ อาหารเช้าจากธัญพืช รวมทั้งอาหารที่ผ่านการทอด ปิ้ง ย่าง ในอุณหภูมิสูงหรือไหม้เกรียม บีพีเอหรือสารบิสฟีนอล เอ พบได้ในบรรจุภัณฑ์พลาสติกต่าง ๆ โดยบีพีเอจะรบกวนการทำงานของระบบสมอง ระบบต่อมไร้ท่อและระบบสืบพันธุ์ หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่นอกเหนือจากแพทย์สั่ง โดยเฉพาะอาหารเสริมที่มีปริมาณสารอาหารสูงมาก สำหรับคนท้องแล้วอาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้ http://www.momadad.com/

more... »

Tue, November 3 2015 » สุขภาพ » Comments Off on อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการคนท้องในปัจจุบันนี้